Online cursus voeding bij CrossFit door sports nutritionist Kelly Hendriks

RX your nutrition
Ben je weleens bij een diëtist geweest en vond je het lastig om uit te leggen wat een Oly-training of een chipper is? Bij mij hoeft dat niet. Ik weet precies wat het inhoudt. Die kennis, gecombineerd met een gedegen specialisatie in sportvoeding – vier jaar HBO Sportdiëtetiek, post-HBO Sportdiëtetiek en twee jaar IOC PG Sports Nutrition – maakt dat je bij mij aan het juiste adres bent.

Mijn interesse in voeding en sport was er altijd al, maar dat ik het daadwerkelijk zou gaan studeren, stond niet meteen vast. Met een talenknobbel en totaal geen bètabrein koos ik eerst voor een studie Frans, die niet helemaal voldeed aan mijn verwachtingen. Uiteindelijk maakte ik de switch, en vanaf dag één wist ik zeker: ik wil iets doen met sport en voeding.

Voeding en CrossFit: praktisch en toepasbaar
Hoe ik mijn kennis en ervaring nu inzet? Ik help je jouw voeding rondom CrossFit te optimaliseren. Geen standaard macro’s waarmee je het zelf maar moet uitzoeken, maar praktische adviezen met échte voedingsmiddelen. Ik vind het belangrijk dat je vrijheid houdt in je keuzes. Geen rigide voedingsschema’s, maar ik geef je tools en inzichten waarmee je zelf aan de slag kunt.

Of je nu een traject richting wedstrijden wilt starten of gewoon twee keer per week traint om fit te blijven en wilt weten welke voeding het beste bij je past – je bent welkom. Bij mij draait het niet om meten en wegen, maar om de combinatie van wetenschap, jouw gevoel en jouw leefstijl.

Wie ben ik?
Een enthousiaste CrossFitter die meer wil dan ze kan. Jarenlang speelde ik volleybal, maar door een blessure moest ik op zoek naar een alternatief. Eerst werd dat wielrennen en de sportschool, maar daar stagneerde mijn progressie. Toen kwam CrossFit op mijn pad – precies op het juiste moment. Eén bezoek aan een wedstrijd in een box en ik was verkocht! Wat me vooral aansprak was de diversiteit in trainingen, movements en de mogelijkheid tot progressie. Dat ik drie kwartier naar een training moest rijden, maakte me niets uit. 

Diezelfde passie zet ik nu al ruim tien jaar in om CrossFitters te coachen richting wedstrijden en een gezondere leefstijl op het gebied van voeding. Waar CrossFit-atleten? Omdat ze ,net als in hun sport, gedreven zijn om hun voeding serieus aan te pakken. Het geeft mij veel voldoening om samen te ontdekken wat bij je past en hoe je voeding in jouw levensstijl kunt integreren. 

Wat feiten over mezelf op een rij:

- favoriet voedingsmiddel: iedereen die me een beetje kent weet het, pindakaas!
- favoriete lift: clean and jerk
- minst favoriete lift: snatch
- favoriete movement: pullups
- minst favoriete movement: wie heeft ooit de thruster bedacht?!
- andere sport: wielrennen, hardlopen (als ‘moetje’)

Mocht je interesse hebben in een coachingstraject, neem dan een kijkje op mijn website www.kellyhendriks.nl. Momenteel heb ik tijdelijk een cliëntenpauze, maar je kunt je wel alvast aanmelden voor later dit voorjaar. Mocht je niet kunnen wachten en nu al aan de slag willen, dan heb ik samen met Barbelljunkie.nl de ultieme actie voor jou. 

Exclusief voor Barbelljunkie volgers: Online cursus Voeding bij CrossFit
Ben jij een fanatieke Crossfitter en bezig met je prestaties en je voeding? Of wil je graag weten hoe je als Crosfitter gezond eet? Dan is deze cursus iets voor jou!

In de online cursus Voeding bij CrossFit ga je het volgende leren:
Uiteraard beginnen we net als met CrossFit met de Fundamentals. Als de basis van de voeding niet goed staat, dan kun je dat niet recht breien. Die basis kan er wel voor iedereen iets anders uitzien. Daarna leer je wat je energiebehoefte en -verbruik bepaalt en hoe energiebalans in elkaar zit.  Paleo en The Zone horen bij CrossFit.  Wat houdt dit nu eigenlijk in en welke voedselpatronen zijn er nog meer? Is er een voedselpatroon dat voor elke CrossFit-atleet het beste is?

Als laatste gaan we nog in op, jawel, prestatie bevorderende supplementen. Bewust als laatste, omdat de voeding simpelweg belangrijk is als basis. De supplementen die daadwerkelijk effect hebben (en dat zijn er minder dan je denkt) worden eruit gelicht en de fabeltjes rondom andere supplementen komen ook aan bod.

Als allerlaatste komen er nog veel gestelde vragen langs. Na elke module (5 in totaal) is er de mogelijkheid om je kennis te testen en/of je eigen voeding eens onder de loep te nemen met behulp van opdrachten en vragen.

Deze cursus gaan we exclusief aanbieden voor Barbelljunkie.nl volgers. Jullie beginnen samen als groep waarmee we een live online startsessie plannen. Jullie krijgen twee maanden toegang tot het cursusmateriaal. Via de chat kun je vragen stellen aan en ervaringen delen met andere cursisten en natuurlijk mijzelf. Na voltooiing sluiten we de cursus af met een Online Live Q&A met sport nutritionist en eigenaar van de cursus Kelly Hendriks.

We willen 14 april  starten met de cursus, de deadline voor inschrijving is 15 maart. Je kunt de cursus op je eigen tempo volgen: elke week komt een nieuwe module online. De eerste module start in de week van maandag 14 april, waarna je dus twee maanden toegang krijgt tot de cursus. Na afronding krijg je een certificaat van deelname.

Let op: er zijn slechts 12 plekken beschikbaar, schrijf je dus snel in door je aan te melden bij Kelly Hendriks via info@kellyhendriks.nl. Vermeld in de email dat je een van de 12 plekken voor Barbelljunkie.nl wilt gebruiken. 

Normaal kost de cursus 'Voeding bij CrossFit' 75 euro. Voor Barbelljunkie.nl volgers wordt deze cursus eenmalig en exclusief aangeboden voor 65 euro. Wacht niet te lang met aanmelden, want vol = vol!